هل تتذكر الأيام التي سبقت الضجيج الرقمي المتواصل طوال اليوم؟ من المرجّح إنّك لا تذكر لأنّ هواتفنا الذكية قد غمرتنا في السنوات القليلة الماضية وأصبحت مركزية حتى أننا لا نشعر اليوم بوجود أمر خاطئ حيال ذلك، المشكلة الحقيقية تكمن في الضجيج الرقمي الذي لا ينتهي في البريد الإلكتروني وقائمة الإشعارات التي تمتلئ مرّةً أخرى كلما أفرغتها، إذا كان صندوق الوارد الخاص بك في حالة من الفوضى فامنح نفسك هدية وقم بمسح كل شيء وبكبسة واحدة نعم ليس عليك الذهاب إلى كل رسالة بشكل خاص وقرائتها واتخاذ قرار الاحتفاظ بها أو مسحها الأرشفة الجماعية والمسح النهائي لهذا الضغط الهائل امر جيد في بعض الأحيان، وكذلك الأمر بالنسبة للتطبيقات جميعنا يقوم بتحميل عدد كبير من التطبيقات ومن ثم نهجر هذه التطبيقات ولكنّها لا تتركنا وشأننا بالإشعارات التي لا تنتهي الحل الوحيد لمشكلة كهذه هو مراقبة تطبيقاتنا بشكل دوري إبقاء اللازم منها ومسح التطبيقات غير المستخدمة.
في أحيان أخرى قد لا تكون المشكلة محدّدة إلى هذا الحد، أي قد لا تعلم أصل المشكلة ولكنّك تعاني من الضجيج الرقمي والقلق الدائم واليوم سنحاول معًا إيجاد حلول لهذا الضجيج بهدف الحصول على قسطٍ من الراحة والابتعاد قليلًا.
كيف يمكنك إيقاف الضجيج الرقمي إن كنت تستخدم هاتف iPhone؟
يمكنك إيقاف تشغيل الإشعارات لتطبيق معين مباشرة من شاشتك الرئيسية أو شاشة القفل، للقيام بذلك اسحب ستارة الإشعارات على جهاز iPhone الخاص بك لرؤية قائمة الإشعارات المتوفّرة، انقر مع الاستمرار فوق إشعار معيّن ثم انقر فوق النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليمنى ستظهر لك نافذة منبثقة توفّر لك بعض الخيارات:
- الإشعار بهدوء: يؤدي هذا إلى تعطيل ظهور الإشعارات في شاشة القفل وإيقاف تشغيل الأصوات.
- إيقاف بشكل نهائي: يؤدي هذا إلى إيقاف الإشعارات الخاصّة بتطبيق معيّن.
- خيار تخصيص الإشعارات الخاصّة بهذا التطبيق.
إذا كنت ترغب في التعمّق أكثر والحصول على خيارات أكثر فانتقل إلى الإعدادات> الإشعارات وراجعها بشكل فردي واختر ما يناسبك منها.
كيف يمكنك إيقاف الضجيج الرقمي إن كنت تستخدم هاتف Android؟
يمكنك اتباع نفس الخطوات على هاتف Android، اسحب ستارة الإشعارات نحو الأسفل لرؤية قائمة إشعاراتك اضغط مع الاستمرار بالضغط على التطبيق الذي تريد إيقاف تشغيل إشعاراته وانقر فوق إيقاف تشغيل الإشعارات،
يمكنك أيضًا الضغط لفترة طويلة على الإشعار والتوجّه إلى إعدادات الإشعارات الخاصّة به أيضًا، وللحصول على المزيد من الخيارات انتقل إلى الإعدادات > التطبيقات والإشعارات> الإشعارات، والجدير بالذكر هنا أنّ الخطوات هنا قد تختلف قليلاً حسب نوع الهاتف الذي تستخدمه.
إضافًة إلى الخيارات المذكورة في الأعلى فعند استخدام كلا النظامين يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لفترة محدّدة، والذي يوفّر لك بعض الراحة لفترة مؤقتة ويعود الأمر كما كان عند انتهاء الوقت المحدّد والجدير بالذكر هنا أنّه يمكنك تشغيل هذا الوضع بشكل تلقائي عند ساعة محدّدة في كلا النظامين.
