9869
هل أنت بحاجة لتناول الطعام الصحي أو خسارة بعض الوزن؟ يبدو الأمر بسيطاً فما عليك إلا أن تخفّض من كمية الطعام وأن تزيد التمارين الرياضية اليومية ،ولكن في الواقع الأمر أكثر من ذلك فيجب عليك معرفة نوع الطعام المناسب لك وغير المناسب أيضا.
لذا فقد جمعنا لكم عدة تطبيقات لتساعدكم على التحكم في الوزن وتناول الطعام الصحي.
تطبيق مجاني يقدّم لك قاعدة بيانات ضخمة من مختلف الأطعمة تتجاوز الخمس ملايين نوع، ويحتوي على عدادٍّ لحسابِ السعرات الحرارية، لا يتطلب منك التطبيق أكثر من 5 دقائق يومياً لمتابعة الحمية والتمارين الخاصة بك حيث يقوم بالتعاون مع أكثر من 50 تطبيق وجهازِ عناية بالصحة لإمدادك بأفضل النتائج ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
تستطيع استخدام يوميات تتعلق بالطعام بشكل سهل وبسيط تسمح لك بتعقب وتخطيط ما يتوجب عليك تناوله. ميزة التعرف على الصور لأنواع الأطعمة المضمنة فيه تساعدك على إضافة الطعام الذي تتناوله إلى القائمة بسهولة بالإضافة لمجتمعٍ يقدم لك النصائح وأداة تعقّب الوزن، ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
تطبيق مجانيٌ أيضاً يقدم لك خطّة تدريب خاصة بك من اجل خسارة الوزن وبناء العضلات وقبل ذلك فهو يسمح بتعقب العناصر الغذائية في وجبتك.
يمكنك إنشاء خطة لتنسيقِ الوجبات وحساب عدد السعرات المحروقة والخطوات التي تمشيها يوميا بالإضافة لإمكانية تزامنه مع تطبيقات اللياقة الأخرى أما النسخة المدفوعةُ منه فتعطيك بالإضافة لما سبق وصفات صحية تتماشى مع كمية الدهون وإمكانية قياس ضغط الدم ونسبة السكر، ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
يساعدك التطبيق في خسارة الوزن مع إضافة بعض التسلية لذلك، ببساطة قم بإدخال بعض المعلومات المتعلقة بك وتلقائيا سيقوم بتصميم خطة خاصة بك لخسارة الوزن بميزانية يومية وهدف عليك بلوغه ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
My Plate Calorie Tracker
يُقدَم هذا التطبيق مجاناً من القائمين على موقع Livestrong.com آملين أن يكون الخيار الأمثل للمستخدمين عند محاولتهم خسارةَ الوزن حيث يساعدك في معرفة أي نوع من الطعام الذي تتناوله يحتوي على أكبر نسبة سعرات حرارية مما يمكنك من تحديد الكمية اليومية، بالإضافة لإمكانية تتبع كمية الماء المشروب يوميا وإضافة لذلك التذكير بمواعيد الوجبات ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
من أشهر التطبيقات المجانية المعروفة بإمكانية تتبعها عدد الخطوات التي يمشيها المستخدم والنشاط الذي يقوم به يوميا ويمكنه إظهار تاريخ وجبتك بلمح البصر عن طريق ميزة قراءة الرمز المشفر barcode المضمّنة فيه.
يمكنه الاتصال مع أجهزة قياس الوزن الالكترونية التي تحتوي Wi-Fi للتأكد من متابعة وزنك اليومي بشكل دقيق وتعقّبه كمية الماء المستهلكة وإمكانية إعطاءك خطط للنوم ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
هذا التطبيق لا يقوم بحساب كمية السعرات الحرارية التي خسرتها وحسب وإنما يتابع معدل النوم وحالة المزاج ومستوى الشعور بالجوع أيضا سيقوم التطبيق بتقديم النصائح لك فيما يتعلق بتحسين جميع ما ذكرناه ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
My Diet Coach
حدّد هدفك من خسارة الوزن وهذا التطبيق سيساعدك في تحقيقه فهو يعمل كمدّرب حقيقي حيث يحتوي على متتبع وزن مرئي فيقوم بتشجيعك وتقديم النصائح لك للوصول لحياة أكثر صحة ويقوم بعرض بعض الصور التحفيزية وتقديم الجوائز ليثني عليك بالالتزام بالتدريبات المخطط لها مسبقاً ويعمل التطبيق على هواتف أندرويد وآيفون.
